מאיזה משקל התחלתם סקוואט/דדליפט ואיזה משקל אתם עכשיו?

מאיזה גיל התחלתם/ התחלתן לא**ן ולמה? אני תת משקל רזה מאוד התחלתי לעשות תרגילי בטן וסקוואטים מתי אראה תוצאות ?? התחלתי להתאמן עם משקולות , לפעם ראשונה … לכתבה המלאה